śniadanie: 6.45 - pomarańcza
II śniadanie: 10.00-10.30 - serek wiejski + pomidor + 1 kromka chrupkiego wieloziarnistego
obiad: 13.30-14.00 - zupa z brokułów z gotowanym udkiem z kurczaka
podwieczorek: 16.30 - 17.00 - 3 kiwi
kolacja: 19.00 - jogurt naturalny z otrębami
do tego dużo dużo wody
2 kawy z mlekiem 0,5%
3 herbaty zielone w pracy
3 herbaty czerwone w domu wieczorem
Mała modyfikacja dzisiejszego menu
zamiast kiwi, które mi domownicy zjedli - jogurt naturalny z otrębami
na kolcje - szpinak z serem na malutkim talerzyku
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz